Hirnmassage

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“Wir laden Sie ein, Ihre Wahrnehmung zu schulen. Dabei möchten wir Ihnen vorschlagen, die Sinnesorgane einzeln wahrzunehmen. Beginnen Sie z.B. mit dem Hören.
Sie können die Übung so vornehmen, dass Sie an einem Tag ganz bewusst Geräusche, Töne, Sprachmelodien und ähnliches wahrnehmen. Sie können sich als Alternative auch eine halbe Stunde Zeit nehmen, die Augen schließen und einmal nur auf die Geräusche in Ihrer Umgebung hören.
Am nächsten Tag empfehlen wir Ihnen diese Übung noch einmal durchzuführen und dabei zum Einen auf die Töne und Geräusche zu achten, zum Anderen auf die verschiedenen Empfindungen, die diese in Ihnen auslösen.” (biowellmed)

Games to train your brain

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 “Achtsamkeit ist das klare und nicht-wertende Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Sie besteht darin, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu betrachten und so zu akzeptieren, wie sie sind.”(MBSR)

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Binocular Rivalry Demonstrations

“”Our findings suggest that processes particularly associated with one-point meditation, perhaps involving intense attentional focus and the ability to stabilize the mind, contribute to this ability of the monks,” Ms Carter said.

She said the study showed individuals trained in meditation can considerably alter their perception.” (UQ News)

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